Fritidsintressen – WMOC 2015 Sweden

För dig med friluftsliv som stort intresse

Wendela Eriksson — Thu, 08 Dec 2022 03:00:00 +0000

Älskar du att vara utomhus i den friska luften och njuta av naturen är säkert friluftslivet något för dig. Oavsett om du föredrar att uppleva nya naturområden eller bara gillar att må bra i gröna landskap är cykeln lämpligt transportmedel. Förutom att du kan njuta av solen i ansiktet och vinden i håret medan du cyklar kan du även enkelt röra dig mellan olika platser.

Vill du komma igång med friluftslivet med en cykel och du enkelt vill hitta din favoritcykel, beställ via Internet.

Hitta en cykel som passar dig

Trots att många väljer en traditionell cykel blir det allt vanligare med elcykel. Du får stor hjälp att cykla eftersom cykeln är eldriven och går det också enkelt att ladda batteriet. Dessutom sparar du på krafterna och orkar ta dig till fler platser med elcykel. Därmed blir det smidigare att uppleva många olika naturområden då elcykeln underlättar för dig.

Du kan välja mellan olika varianter, både herr- och damcykel i olika färger. Dessutom kan du hitta cyklar med olika växlar, allt från enväxlade till flerväxlade cyklar. Om du älskar att utmana dig själv och cykla snabbt finns också många olika racercyklar. När du cyklar ska du komma ihåg att du kanske också behöver cykelkläder, cykeltillbehör och cykeldelar.

Fixa cykeln inför säsongen

Wendela Eriksson — Wed, 08 Dec 2021 11:35:00 +0000

Än så kan det finnas vinter i vissa delar av vårt avlånga land och det är hög tid att fixa cykeln inför säsongen. Våren och sommaren är då vi använder oss av vår cykel mest. Visst finns det de som trotsar snö och slask och ger sig ut på sin cykel.

Innan du ger dig ut på din första cykeltur så finns det fördel att kolla igenom så att alt är som det ska med din cykel. Pump luft i däcken och kolla så de håller tätt. Om inte så kan du behöva byta innerslang. Kolla också upp så allt fungerar med växlar och bromsar. Smörj det som behöver smörjas. Sist men inte minst kolla så att all belysning fungerar som de ska.

Om det är cykeldelar som behöver bytas ut så kan du beställa dessa online. Det är alltid en stor fördel att kontrollera att cykeln är funktionsduglig och säker att ge sig iväg på. Detta kan du med fördel göra hemma i ditt garage. Om du inte har ett garage så ta din cykel till din lägenhet. Lägg ut lite golvpapp och meka med din cykel i ditt vardagsrum. Svårare än så behöver det inte vara.

Om du inte har kunskap om hur du ska göra så ta med dig de cykeldelar du beställt och ge dig iväg till en cykelverkstad och be dom byta de delar som behöver bytas och få din cykel fixad inför en härlig cykelsäsong.

Ta hand om din kropp efter olika aktiviteter

Wendela Eriksson — Tue, 20 Jul 2021 08:28:24 +0000

Genom att vara aktiv så tar du väl hand om din kropp. Men glöm inte att den behöver vård efteråt också. Detta är väldigt viktigt för att inte fysiska aktiviteter ska få motsatt effekt och bryta ner din kropp istället för att bygga upp den.

Beroende på vilken aktivitet du ägnar dig åt så behövs det ofta någon form av utrustning. Köp det i butik eller beställ via nätet. Då kan du också passa på att köpa sådant som du kan koppla av med efteråt, till exempel musik eller pocketböcker.

Tänk på att äta efteråt

Efter någon aktivitet är kroppen som mest mottaglig för energi. Ett mellanmål efter gymnastiken eller löprundan rekommenderas därför varmt. Passa också på att tillföra kroppen extra protein, det är betydelsefullt eftersom det hjälper kroppen att bygga upp nya muskler. Här kan du få allmänna tips och råd om återhämtningens betydelse.

Musklerna behöver vila mellan aktiviteterna. Ta en dag i veckan ledigt och ägna dig inte åt någon särskild fysisk aktivitet. Låt jobbet, motionsslingan och gräsklipparen vara. Hur mycket träning din kropp behöver beror mycket på hur din vardag ser ut. Med ett fysiskt krävande jobb behöver du mycket träning.

Trädgården som intresse

Wendela Eriksson — Tue, 29 Dec 2020 09:46:38 +0000

Att vara ute och pyssla i sin trädgård kan vara en rolig aktivitet som skingrar tankarna och gör att du får tänka på annat men också skapandet i sig kan vara välgörande där man får se något byggas upp över tid. Att plantera något som man sedan får skörda och äta är en fin tanke. Men vart startar man och vad är bra att tänka på?Om du redan har en stor trädgård med massor att sköta kan en idé faktiskt vara att ta hjälp då och då. Ibland kan det vara stora projekt som behöver göras och varför inte få lite hjälp på vägen under de perioder man helt enkelt har mindre tid över. Hos exempelvis Femtiofem kan man anlita hjälp med det mesta inom trädgårdsskötsel. Läs gärna mer om deras tjänster här.Om du kanske nyss har köpt hus med tillhörande tomt och din trädgård är relativt orörd kan det bästa vara att börja med att känna in din trädgård. Gå omkring, sätt dig ned på olika ställen och fundera på var det är mest sol och var det är skuggigt. Var vill du kunna sitta och ta en kopp kaffe? Kanske behövs det skapa insynsskydd någonstans? En fin häck kanske är ditt drömval, men tänk på att buskarna behöver kunna växa där. Är det flera träd i närheten kan det vara svårt för häcken att få fäste med sina rötter. Då kanske ett plank är ett bättre val.Fundera på vad du skulle vilja ha vart och ta gärna inspiration från andra trädgårdar med liknande förutsättningar. Fundera också på vad du vill kunna använda din trädgård till, ska du kunna ha grillfester eller behövs mycket utrymme för barnens lekar?Om du har köpt en tomt med befintliga träd och buskar kan du skatta dig lycklig. Det tar tid för dessa att växa upp så tänk noga innan du tar fram sågen. De flesta lövträd och buskar är rätt enkla att beskära. De äldsta och grövsta grenarna tar man av så långt ned man kan komma åt. Tänk på att studera kronans form och beskär enligt den.

Det stora intresset att vara utomhus

Wendela Eriksson — Wed, 19 Aug 2020 09:55:04 +0000

Alla har vi olika intressen och det kan skilja sig beroende på var man bor i landet. Har man tillgång till natur bara runt knuten så kanske man gärna beger sig ut i skog och mark. Även om man bor i en storstad så kan naturintresset finnas och man regelbundet ger sig iväg för att få naturupplevelser av olika slag.Vi har stora möjligheter i vårt avlånga land att få uppleva naturen. Det finns fina vandringsleder lite varstans där vi kan får vår dos av naturen. Se till att klä er efter det väder som är och ni vet att det finns inget dåligt väder utan bara dåliga kläder. Under sommaren så är det skönt att skydda huvudet med någon from av huvudbonad. Solen kan steka på bra och är viktigt att vi inte blir för varma. Med en hatt av något slag så får vårt huvud det skydd som den behöver från solens strålar.Bra kängor är också viktiga, speciellt om man ska gå långt. Att få vandra ute i naturen ger oss både energi och kondition. Men vi får också härliga naturupplevelse. Se till att ha ett mål med din vandring. Packa med något gott i ryggsäcken som ni kan ta när ni nått ert mål. Enklare lunch eller några mackor kan passa bra. Kaffe eller annan dryck som ger den energi som behövs för att vandra tillbaka senare. Sitt och njut av den fantastiska naturen och den vandring som ni hittills har fått göra.

Ge bort ett blivande intresse

Wendela Eriksson — Tue, 14 Jul 2020 09:00:16 +0000

Några gånger om året dyker det upp firanden där en gåva är förväntad. Antingen är det du som förväntas önska dig något, fast du redan har det mesta, eller så är det insamling för någon vän eller familjemedlem som också verkar ha allt hen behöver.Lösningen på detta problem stavas upplevelser. Istället för materiella ting som allt för ofta inte passar så kan jubilaren få ett minne för livet genom ett upplevelsepaket. Antingen ger ni bort en gemensam upplevelse där ni också bakar in tid tillsammans och får möjlighet att se glädjen av gåvan, eller så kanske ni begränsar presenten till två personer och ger därmed personen en möjlighet till lite egentid med en partner. Oavsett är detta många gånger en mycket uppskattat gåva.Många förknippar kanske upplevelser med bungy jump eller fallskärmshoppning, men faktum är att det går att hitta något för alla. Allt från whiskyprovning eller spa besök till höghöjdsbanor och helikopteräventyr. Med ett brett utbud på upplevelser kan ni låta jubilarens intressen och er plånbok styra upplevelsen. Kanske är det inte en dum idé att välja något som på sikt skulle kunna bli en hobby? Kanske blev det inte bara en födelsedagspresent utan också en ögonöppnare för nya upplevelser såsom ett nyfunnet naturintresse?Slutligen vill vi ge några råd inför valet av upplevelse att ge bort. För det första, vad är din eller er budget? Går det kanske att skramla fler för att ge mer, många bli tacksamma över att bli tillfrågade om att vara med på en gåva. Nästa fråga att ställa sig är vad som passar mottagaren. Här är det läge att ta hänsyn till ålder, fysik och eventuella fobier. Även om det är roligt att ge någon en lite galen present så är det inte lika roligt om den inte blir utnyttjad. Slutligen, håll koll på när upplevelsen är möjlig att göra för vissa upplevelser är svårare att genomföra än andra på grund av väderlek, såsom ballongflygningar.Lycka till!

Fotboll som stort intresse

Wendela Eriksson — Tue, 26 May 2020 12:23:24 +0000

Det kanske är så att du har fotboll som stort intresse. Då är du inte ensam. Det finns ett stort antal männiksor som delar ditt intresse. Det är inte alls konstigt då fotboll räknas som en av världens största sporter. Då måste ju antalet supportrar följa där efter.

Utländska lag

Oavsett vilket lag du följer så gäller det att visa vilka man hejar på. Det är viktigt att på matchdag har på sig den matchtröjan som visar vilket lag som står närmast hjärtat. Hos supporterprylar.se så hittar du bland annat matchtröjor men också andra prylar för de olika lagen i Premier League men också La Liga. Som fotbollssupporter så kanske man vill ha det mesta som ens lag har tagit fram som supporterprylar. Om man skulle åka ner till England på en Premier League match så kanske man vill ha med sig flaggor och vimplar med sitt lags logo på.

Svenska lag

Självklart så har man säkert något av de svenska lag som spelar fotboll här hemma som sina favoriter. Bor man i Göteborg så kanske blåvitt är de som står närmast hjärtat. IFK har ett antal titlar som Svenska Mästare, 18 stycken närmare bestämt. Helt klart att det finns många som både bor i Göteborg men också utflyttade och andra hejar på IFK Göteborg då det kommer till fotboll. Det finns många andra bra lag i Sverige som också drar sina supportrar. Under sommarhalvåret så är det flertalet matcher som spelas och om man inte kan vara på plats så sänds dessa oftast i TV som man kan följa.

Fritidsaktiviteter under graviditeten

Wendela Eriksson — Tue, 14 Jan 2020 14:56:29 +0000

Att anpassa sina aktiviteter till ens egen förmåga är alltid något positivt. I inget skede i livet är detta dock lika viktigt som under graviditeten. Denna tid utsätter redan kroppen för en hel del utmaningar. Att veta hur mycket mer man kan hantera blir därför en väldigt viktig fråga. Hur långt in på graviditeten är en mycket avgörande faktor i detta spel. I början klarar man av det mesta av det man gjorde innan. Men halvvägs in och framåt börjar situationen bli lite mer annorlunda. Att hela tiden justera sina fritidsaktiviteter kommer därför bli en verklighet för mer eller mindre alla. Ett tag in i graviditeten då kroppen förändrats ganska drastiskt på mer än ett sätt slutar ju också många kläder att sitta bekvämt. Att investera i några gravidkläder lämpade för en mer aktiv livsstil kommer att vara mycket skönare. Även om aktiviteten man ägnar sig åt inte tekniskt sett skulle klassas som träning av något slag är det bra att veta vilka typer av övningar som experter råder en från att utföra. Detta inkluderar saker som hopp och pressar över huvudet. Om aktiviteten skulle innehålla sådana moment är det nog bäst att undvika den delen eller kanske till och med aktiviteten helt och hållet tills en tid efter förlossningen. En annan sak att hålla i åtanke är att man snabbare kan bli trött och energifattig när man är gravid. Aktiviteter som betyder att man beger sig ut under längre perioder bör därför tas an med lite extra eftertanke. Blir man trött och måste vila ska det ju finnas bra möjligheter för detta också. Ännu bättre om man kan avbryta och bara åka hem igen utan att behöva tänka på hur man ska orka ta sig tillbaka.

Hålla på med någon idrott

Wendela Eriksson — Tue, 07 Jan 2020 10:37:01 +0000

Alla har vi olika intressen och det är många av oss som håller på med någon form av idrottslig verksamhet. Vissa på en högre nivå än andra. Att hålla på med någon idrott innebär att vi måste träna för att klara av det vi håller på med. Förutom att träna den specifika sporten så behöver våra kroppar fysiskt klara av de påfrestningar det blir inom vissa idrotter.

Prestera vårt bästa

Vissa idrotter kan vara mer påfrestande än andra och det gäller att vi klarar av att pressa oss för att prestera vårt bästa. Ibland så kanske inte kroppen orkar med utan blir överansträngd och man behöver få vård för det som hänt. Det kan vara rygg och leder som tagit stryk av allt för mycket tränande och idrottande. Det gäller att få relevant vård så man snabbt kan vara tillbaka och idrotta. Bor man i vår vackra huvudstad så går det att hitta en naprapat i Vasastan som kan hjälpa till att återställa det som gått snett. Tänk dock att du kan behöva en tid av rehab innan du helt är tillbaka på banan igen.

Uppvärmning och stretching

När du väl är tillbaka till den idrott som du älskar så se till att träna på rätt sätt för att inte råka ut för någon skada igen. Det är viktigt att följa de råd som man får från sin naprapat och träna på bästa sätt. Värm alltid upp innan du börjar att träna. Detta minskar riskerna för att du skadar dig. Lika viktigt är det att du efter din träning varvar ner och stretchar ordentligt så dina muskler och leder får töja ut sig ordentligt innan du vilar. Det är inte livsviktigt men det underlättar för din kropp.

Välj rätt skor för vandringen

Wendela Eriksson — Mon, 09 Sep 2019 14:28:35 +0000

En hel del förberedelser måste göras för en lyckad vandring. När det kommer till utrustningen är nog skorna det absolut viktigaste valet. Med fel skor riskerar man att behöva avbryta vandringen tidigt, för att inte tala om de potentiella skador man utsätter sig själv för.Rätt skor kan variera något från person till person då det dels är en fråga om preferens. Men i vilken sorts terräng man vandrar och med vilken packning kan också vara en faktor.Ju mer utmanande terrängen är desto mer troligt kommer det nog vara att vandringskängor är ett bra val. Desamma gäller även ju tyngre packningen är. Med lätt packning och/eller i enklare terräng kan man istället välja ett par lättare vandringsskor. Vet man att man kommer att möta på en del våtmark kan det faktiskt vara värt att titta på ett par gummistövlar. Så länge det är en mer rejäl modell kan det faktiskt vara ett bättre val än många först skulle tro.Oavsett vilken typ av sko man väljer är passformen av högsta vikt. En dåligt sittande sko kommer alltid att öka risken för problem av olika slag. De följande punkter bör uppmärksammas när man väljer skor:

Se till att hälen sitter stadigt. Glappar de trots att det är ”rätt” storlek kan det vara bra att testa en annan modell.
Utrymmet framför tårna bör vara 1,0-1,5 cm i ett par kängor och 0,5-1,0 cm i ett par skor.
Prova alltid skorna med två par sockar då det minskar risken för skavsår.
Fötterna sväller en del under dagen. Prova därför skorna i slutet av dagen.

Skorna är något man alltid ska införskaffa en god tid innan för att kunna gå in dem ordentligt innan man ger sig ut och vandrar i dem. För att skynda på denna process något är att blöta ned skorna och sedan gå med dom. Detta fungerar åtminstone med läderskor då materialet bättre formar sig efter foten på detta sätt.